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걷는골프의 좋은 점


걸으며 골프를 친다는 점은 많은 이점을 지니고 있습니다. 워킹골프는 건강에 도움이 되고, 경기 기록면에서도 향상을 불러오며, 사회적 관계 개선뿐만 아니라 보다 풍부한 경험적 가치를 제공합니다. 걷는 골프, 워킹골프의 좋은 점, 하나씩 천천히 살펴보도록 하겠습니다.




1. 골퍼의 건강에 도움을 주는 걷는 골프


이전에 여러분들이 참여했던 골프라운딩을 떠올려본다면 당신은 승용카트를 탔을 때보다 셀프카트를 이용했을 때 더 운동이 되었었던 경험을 떠올릴 수 있을 것입니다. 그렇다면 걷는 골프가 정확히 얼마나 더 운동이 되었었던 것일까요?



미국 덴버에 있는 건강 스포츠 로즈센터의 Neil Wolkodoff는 최근 걷는 골프의 건강적 이점에 대한 연구를 발표했습니다. 이 연구는 걷는 골프가 주는 건강상의 도움들을 과학적인 데이터로 수치화 하여 보여 줍니다. 그의 연구를 살펴봅시다.


Wolkodoff는 26세~61세 사이의 8명의 참가자를 선발하여 9홀의 라운딩을 통해 에너지 소비와 경기 기록을 분석하였습니다. 그는 참가자들에게 장비를 부착하여 라운드당 심박수, 산소소비량, 이산화탄소 배출량 등을 측정하였습니다.


각각의 골퍼들은 다음과 같은 4가지의 다른 상황을 적용하여 9홀을 라운딩 하였습니다.
1) 골프백을 직접 멘 상태 2) 수동카트 사용 3) 캐디 플레이 4) 승용카트 이용


Walkodoff는 9홀의 라운딩에서 다음과 같은 사실을 발견해 냈습니다.
1) 평균 721칼로리 소모
2) 평균 718칼로리 소모
3) 평균 613칼로리 소모
4) 평균 411칼로리 소모


따라서 우리는 18홀을 기준으로 하여 다음과 같은 사실을 유추해 낼 수 있습니다.
-골프백을 멘 경우와 수동카트를 끄는 경우 거의 동일한 양의 칼로리를 소모합니다.
-캐디를 사용할 때보다 골프백을 직접 메고 라운딩 할 때 216칼로리를 더 소모합니다.
-승용카트를 이용할 때보다 골프백을 직접 메고 라운딩 할 때 620칼로리를 더 소모합니다.


이 연구 결과는 승용카트를 이용할 때보다 걸으며 라운딩 할 시, 거의 2배에 가까운 칼로리 소모가 발생한다는 사실을 보여주며, 이러한 점은 걷는 골프가 충분히 건강적으로 도움이 된다는 사실을 보여줍니다. 또한 우리는 걸으며 골프를 즐기는 것이 조깅, 자전거타기, 요가와 같은 효과의 신체 단련 효과를 얻을 수 있다는 점을 알 수 있습니다.


Wolkodoff는 참가자들이 오르막 코스 상황에서 심박수의 최고치를 갱신하였다고 기록했습니다. 골프백을 직접 메거나 수동카트를 이용한 골퍼들은 오르막 코스 상황에서 그들의 한계치까지 신체적 능력을 끌어올렸고 이러한 절차로 경기기록 면에서도 해당 홀에서 최고의 기록을 달성하였습니다. Wolkodoff는 걷는 골프가 미세근육운동을 감소시켜주는 젖산을 형성시켜 위와 같은 결과가 나타난 것으로 추정했습니다. 이러한 사실은 걸음으로써 유산소와 무산소 상황에서 운동수행능력과 인내력이 개선된다는 사실을 증명합니다.


또한 골퍼들은 골프백을 직접 메거나 수동카트를 끎으로써 등산과 별도의 운동 없이도 그들의 팔과 다리 근력을 강화시킬 수 있습니다. 따라서 당신이 걷는 골프를 즐긴다면 그것은 조깅, 요가와 같은 활동을 실시하는 것과 같이 신체적 건강유지에 도움이 될 수 있습니다.





2. 걷는 골프가 주는 기록면에서의 도움


이전의 연구와 마찬가지로 이번에는 경기 기록면의 경향성에 대해 측정하고자 실험 참가 골퍼들에게 4가지의 상황을 적용시켰습니다.
1) 골프백을 직접 멘 상태 2) 수동카트 사용 3) 캐디 플레이 4) 승용카트 이용


9홀을 라운딩하는 몇 번의 실험을 거쳐, Wolkodoff는 위의 4가지 상황 중 수동카트를 이용할 때 골퍼들이 좋은 성적을 낸 사실을 발견해냈습니다.


9홀의 상황별 평균 스코어는 다음과 같습니다.
1) 수동카트:40 2) 캐디:42 3) 수동카트:43 4) 골프백 메기:45


Wolkodoff는 이 연구가 걷는 골프가 승용카트를 탈 때 느끼는 편안함보다 더 우월한 이점인 경기 기록에 좋은 영향을 끼친다는 증거를 제공해준다고 주장합니다.


걷는 골퍼들은 다음 위치까지 이동하는 동안 체온이나 호흡면에서 신체적 항상성을 유지할 수 있습니다. 그러나 골프백을 직접 메고 경기를 한 상황은 스코어 향상에 기여하지 않았습니다. 골프 백을 들었다 놓았다 하는 행위들이 라운드과정에서 근육의 피로도를 높였기 때문이라 추정됩니다. 따라서 백을 직접 메고 골프를 즐기기 위해서는, 당신의 근육 피로도를 최소화시키고 몸이 견딜 수 있을 만큼 신체를 강화시켜 놓아야 합니다.



그러므로 수동카트를 구입하는 것은 걷는 골퍼들에게 현명한 선택이 될 수 있습니다. 수동카트는 당신이 골프백을 직접 메고 18홀을 라운딩할 때 당신의 신체에 더해지는 스트레스를 제거시켜줄 수 있기 때문입니다. 미는 수동카트는 끄는 수동카트보다 확실히 더 효과적이며, 그중 미는 전동카트는 단연코 최고라 할 수 있습니다.





3. 사회적 관계에 도움을 주는 걷는 골프


골프는 사회적인 스포츠입니다. 당신이 스코틀랜드에서 골프를 치던, 네브라스카 평원에서 골프를 치던, 그것은 다른 사람과 함께 할 수 있는 가장 즐거운 게임 중 하나입니다. 우리는 사랑하는 가족, 친구 또는 낯선 사람들과도 멋진 라운드를 즐길 수 있습니다. 이러한 강력한 연결은 골프가 주는 가장 큰 장점입니다. 인간은 사회적 동물입니다. 골프는 다른 사람들과 많은 시간을 소비함으로써 값진 경험을 쌓을 수 있게 해주기 때문에 사랑을 받아왔습니다. 실제로, 여러분들에게 골프를 치는 이유를 묻는다면, 사회적 요소는 아마 첫 번째나 두 번째에 리스트 될 것입니다.


이러한 사항은 걷는 골프만큼 대화하기 좋은 기회를 제공해 주는 수단이 없다는 점에서 큰 의미를 갖습니다. 과연 승용카트가 만들어지기 이전 시대에 사람들은 골프를 치기위해 말이나 수레 등을 이용 했었을까요? 절대 그럴리 없습니다. 그들은 걸었고, 그만큼 걷는 골프에는 많은 이유가 있습니다.



골프 코스에서 걷기는 가장 효율적인 이동수단입니다. 걷기는 라운드 내내 당신의 파트너와 상호작용할 수 있도록 도와줍니다. 걷기는 티에서 그린까지의 모든 단계의 건축과 미적 아름다움을 체험할 수 있도록 도움을 줍니다. 또한 당신이 걷는 동안 다음 샷을 계획할 기회까지 제공하기도 합니다. 반면에 여기 승용카트 탑승으로 인해 골프의 사회적 장점이 많이 희석된 사례가 있습니다.


“나는 Maui에있는 코스에서 라운딩을 하였다. 걷고 싶었지만 불행히도 승용카트를 탈 수 밖에 없었다. 돈을 지불한 이후 나는 단순히 ‘카트 골프’를 즐길 수밖에 없었다. 나는 같은 카트에 탄 두 명의 낯선 남성과 라운딩을 하였지만 4시간 반 동안 그들과 나눈 대화는 티와 그린에서의 부끄럽게 나눈 15분이 전부였다.”


여러분은 18홀의 라운드 동안 당신의 파트너에 대해 자세히 알 수 있을까요? 비록 같은 카트를 탄다고 할지라도 걷는 골프를 즐길 때 보다 대화기회는 훨씬 더 적을 것입니다. 수 백년 전 골프의 창시자가 의도한 이 게임의 가장 큰 아름다움은 세 시간여의 라운딩동안 즐길 수 있는 놀랄만한 양의 상호 소통입니다.


골프의 기원국인 스코틀랜드는 매우 사회적인 문화를 가지고 있고, 골프는 훌륭한 인간적 상호작용으로써 그들 사회에 기반이 되어왔습니다. 그러므로 걷는 골프가 골프의 기원이라는 점은 틀림없는 사실입니다.





4. 걷는 골프가 제공하는 경험적 기회


만약 여러분 중 혹시 해변에 펼쳐진 코스에서 라운딩을 한 경험이 있다면 당시를 떠올려 보세요. 당신은 소금기 있는 바닷바람, 눈부신 해안, 당신 앞에 펼쳐진 환상적인 경관들을 떠올릴 수 있을 것입니다. 또한 당신은 어려운 티샷, 고난도 어프로치, 깊은 벙커, 까다로운 그린에 맞닥뜨리며 그에 대한 도전의식으로 18홀에 걸쳐 더욱 뜨거워지는 맥박을 느낄 수 있을 것입니다. 이 모든 과정은 당신의 경험 속에 “꿈의 골프”로써 영원히 기억될 것입니다.


승용카트에 타고 있는 동안 골퍼는 페어웨이의 미묘한 기복을 경험하는 것이 불가능합니다. 골프장 설계자가 티에서 그린까지에 들인 노력은 굉장하지만 만약 여러분이 승용카트에 탄다면 페어웨이, 그린 옆의 벙커와 홀의 관계, 잔디의 속도 등을 경험할 수 없을 것입니다. 당신은 걸으며 한번 더 이런 것들에 대해 생각할 수 있고 경험도 키울 수 있습니다.


북미지역의 ‘카트 골프’를 위해 만들어진 많은 골프장들은 이상적인 풍경을 가지고 있지만, 좋은 코스가 되기 위해서는 심히 부족합니다. 카트 골퍼들은 다음홀 까지 카트를 타고 이동하기 때문에 페어웨이의 슬라이스와 벙커의 전략적 위치에 대한 이해 기회가 부족합니다.


미국의 가장 유명하고 아름다운 골프장들이 승용카트가 존재하기 이전 시대인 1950년대 이전에 설립되었다는 사실은 별로 놀랄만한 일이 아닙니다. 이 시기의 설계자들은 대지의 자연적인 윤곽을 이용하여 골퍼들에게 보다 완전한 경험을 제공하는 것을 고려하여 골프장을 만들어왔습니다. 이제 아름다운 풍광과 자연의 웅장함을 느끼며 천천히 골프를 즐기세요.


여러분이 걷는 것을 선택함으로써 골퍼들은 골프 코스 설계자들과 골프장 소유주들에게 메시지를 전달할 수 있습니다. 우리는 그들에게 티에서부터 그린까지의 보다 즐겁고 완벽한 경험을 위해 걷는 골프를 즐길 수 있게 해달라고 요청할 수 있습니다.


여러분이 만약 현재 승용카트를 타고 골프를 치고 있었다면 다음번 라운딩에서는 두 개의 홀에서 정도만 걸어보면 걷는 골프의 좋은 점에 대해 깨달을 수 있을 것입니다. 다리를 쭉쭉 펴며, 맑은 공기를 깊게 호흡하고, 각각 아름답게 디자인 되어진 홀들을 직접 체험해보세요. 그렇다면 여러분은 운동도 하며 이전에 느끼지 못한 즐거움을 느낄 수 있을 것입니다.



원문 : 미국워킹골프협회
www.walkinggolfer.com






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